胸筋ストレッチ - ビデオエクササイズ
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胸筋ストレッチ




影響を受ける主な筋肉

  • よだれかけ

運動の難しさ

非常に簡単

胸のストレッチを行う：

  1. 足を腰よりも広く広げずに直立し、手を背中の後ろに置きます
  2. 指を交差させ、腕を上に伸ばします
  3. 目を前に向け、背中をまっすぐにし、肩を後ろに向けます
  4. 20 'から30'にとどまり、動きを逆にします。

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