MassimoBonazzelli博士が編集
同義語
股関節外転マシンのエクササイズは、スタンディングアブダクターマシン、スタンディングアブダクターマシン、スタンディングアブダクターマシンとしても知られています。
運動の種類
機械の股関節外転は単関節運動です
バリアント
- 機械の横断面における股関節の外転
機械への股関節外転：実行
開始位置では、アスリートが腰を外転させて立っており、背中が力のある位置にあり、骨盤が前傾しており、ツールのベアリングが機械と高さに応じてさまざまな高さで脚の外側部分に載っています。アスリート。実行は、体の残りの部分の位置を変更せずに維持しながら、個々の関節の可動性によって許可される限り「股関節を外転させる」ことから成ります。
股関節外転筋運動に関与する筋肉
グループ0
- 大殿筋
- 中殿筋
- 小さな臀部
- 筋膜ラタのテンソル
- ザルトリオ
股関節外転
安定筋の機能：股関節、骨盤、体位の安定性
