脚と腹部のファンクショナルトレーニング - いい結果
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脚と腹部のファンクショナルトレーニング




脚と腹筋の調子を整える機能的なアプローチのレッスン。トレーニングは、時間指定セクションのあるサーキット（ミニサーキット）に分割されます。各ステーションは30秒続き、ステーションを変更するのに10秒かかります。不正確な方法で何度も繰り返すのではなく、正しいテクニックで演習を行うことが重要です。

必要な資料

  • マット
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