シェイプチャレンジワークアウトに戻る

トレーニングの難しさ

簡単

このトレーニングプログラムでは、引き締まった明確な体を作り、脂肪を燃焼し、セルライトと水分貯留を減らすことができます。
ノート：

• レベル2
• 設備：マット、フォームローラー、ダンベル
• 30回の「作業10」の休憩または15/20回の繰り返し
• ラウンド間の40 "から60"の休憩まで
• 1日おきに3ラウンドを実行します。