カルニチンプロアクションについて
L-カルニチンの栄養補助食品。
フォーマット
90カプセルの容器
構成
Lカルニチン酒石酸塩：酒石酸で塩漬けされた形。
アスコルビン酸（ビタミンC）
D-アルファトコフェリルアセテート（ビタミンE、ショ糖、でんぷん、魚ゼラチン）：ビタミンEの安定した塩
ピリドキシン（ビタミンB6）
ピコリン酸クロム
固結防止剤：二酸化ケイ素
賦形剤：酸化マグネシウム
カプセル：食品ゼラチン
増量剤：微結晶性セルロース
1カプセルに含まれています
L-カルニチン200mg -トリメチル化アミノ酸誘導体。主に肝臓と腎臓で、メチオニンとリジンなどの2つの必須アミノ酸から、ビタミンB1、B6、Cの存在下で合成されます。
ビタミンC18mg- アスコルビン酸Lとしても知られ、植物由来の多くの食品（柑橘系の果物、キウイ、ピーマン、トマト、緑の葉野菜）に含まれています。それは、受動拡散プロセスとナトリウム依存性促進プロセスを通じて、腸にほぼ完全に吸収されます。高用量（1grを超える）では、吸収能力は最大16％まで劇的に低下します。生体内では、ビタミンCは血漿中に不安定な形で、組織内に安定した形で1 / 1.5 gまで見られます。組織の飽和レベルは、このビタミンの血中レベルに自然に依存します。これは、体の抗酸化作用も反映しています。 「有機体、したがってその食事摂取量。
ビタミンCの生物学的活性は次のように実行されます：
-ビタミンEの再生による強力な抗酸化物質;
-ヒドロキシル化プロセスにおける酵素補因子。たとえば、コラーゲン、カテコールアミン、その他の多くのホルモンの合成に重要です。
-カルニチンの合成に必要な補因子;
-腸の鉄分を減らし、その結果、吸収レベルが上昇します。
-関連する補酵素の形で葉酸を減らします。
多くの研究は、このビタミンがさまざまな慢性、神経変性および腫瘍性疾患の発症リスクを減らすのにどのように役立つかを示しています。さらに、ビタミンEなどの他の抗酸化物質と組み合わせると、酸化的損傷を軽減し、免疫システムを強化する能力を証明しています。しかし、スポーツの実践では、他の抗酸化物質とも関連するビタミンCが、激しい運動によって引き起こされる酸化的損傷を軽減し、その結果、倦怠感を軽減し、運動後の回復時間を改善する方法を示す多くの研究があります。
1日あたりの摂取量は約60mgと推定されていますが、ビタミンC欠乏症に由来する壊血病を予防できるのはわずか10mgですが、最近のレビューによると、科学文献に沿って、最適な健康状態への復帰を確実にするために、最大1g /日のビタミンC。
このビタミンの酸性度に起因する胃腸障害を特徴とする副作用は、薬理学的投与量、すなわち10グラム/日以上で記録されています。
ビタミンE3mg： アルファ-トコフェロールまたはRRR-トコフェロールとしても知られ、主にコールドプレスされた植物油と油糧種子を介して食事から導入されます。脂溶性ビタミンであるため、胆汁酸塩を介して腸に吸収され（20/40％）、十二指腸レベルでの分泌は食事の脂質によって誘発されます。腸細胞からカイロミクロンの形で、ビタミンEは最初にリンパ系を通過し、次に血液を通過し、最後に肝臓に到達します。ここから、リポタンパク質を介してさまざまな組織に到達し、そこで酵素リパーゼ。特に非常に遅い代謝回転に続く排泄は、α-トコフェリルヒドロキノンとα-トコヒドロキノンの形の腸細胞と尿（トコフェロン酸）の両方を介して起こります。このビタミンの主な生物学的役割は抗酸化剤：トコフェロールは実際、両方の多不飽和脂肪酸（腸細胞レベルで非常に重要）とAやCなどのいくつかのビタミンの酸化レベルを低下させます;同時に、それらはシクロオキシゲナーゼとリポキシゲナーゼの活性を調節し、したがって血小板凝集および関連するアテローム性動脈硬化症の原因となるプロスタノイドのレベル簡単に想像できるように、この点に関する科学文献は数千を提案していますさまざまな病状、特に酸化ストレス、心血管、神経変性、内分泌代謝を介したものの治療におけるビタミンEの有効性に関する研究のA。しかし、質問するのは論理的です：健康な被験者におけるその役割は何ですか？アスリートでは？利点は何ですか？これらの質問に対してさえ、科学文献は答えを提供しますが、それは正しい解釈を必要とします。実際、さまざまな研究が、一般的なビタミン補給、特にビタミンEの補給が、体組成の変化や運動能力の改善に直接寄与しないことを示しています。しかし、激しい身体活動に続くストレス誘発要素によって誘発される組織損傷を打ち消すために必要な非常に重要な抗酸化力を考慮することが重要です。統合がアスリートの酸化的損傷のマーカーをどのように大幅に減らすことができるかを文書化するより多くの研究がこの点に同意しています。さまざまな分野とさまざまなレベルの、したがって回復段階と好気性能力を向上させます。
食事中の多価不飽和脂肪酸の摂取量と体の抗酸化能力に明らかに依存するため、推奨される1日量を定義することは非常に困難です。一般的に、女性では少なくとも8 mg /日、最大で10を摂取することが推奨されます。男性のmg /日。約300mg /日以上の投与量は、アスリートのための補足プロトコルに記載されています。
欠乏状態は健康な被験者では非常にまれですが、病的状態では一般に神経学的欠損に関連しています。
急性毒性作用もほとんど関係がないようです。 2000mg /日後、腸の問題が明らかになります。
ビタミンB61 mg: 動物性および植物性の多くの食品に含まれ、主に腸でピリドキシンとして吸収されます。肝臓に到達し、アルブミンに結合すると、最初にピリドキサールに変換され、次にリン酸化されます。このビタミンの最も重要な役割は、アミノ酸のアミノ基転移、脱炭酸、ラセミ化のプロセスの最適化、およびそのプロセスで実行されます。グリコーゲン分解と不飽和アミノ酸の合成の。したがって、それは食事性タンパク質の正しい使用を確実にする上で基本的な役割を果たします。したがって、食事のタンパク質含有量（タンパク質100グラムあたり1.5mgのビタミンB6）に応じて1日の必要量がどのように大きく変化するかを理解するのは簡単です。ただし、少なくとも1.4 mg /日を服用することをお勧めします。感覚神経障害は50mg /日を超える用量で発生しているため、潜在的に有害であると見なす必要があります。
ピコリン酸クロム10mcg: 安定した毒性の少ない形態のクロム。今日、記録された生物学的利用能レベルが非常に低いままであっても、それはクロム補給の最も安全な形態を表しています。この微量元素は食事から導入されますが（クロムが豊富な食品はほうれん草、きのこ、鶏肉、ナッツ、アスパラガスです）、吸収されるのはごくわずかです（0.5〜1％）。血流中では、グロブリン、クロモデュリン、トランスフェリンに結合し、肝臓に運ばれます。ここからインスリン感受性組織に到達し、このホルモンに対する感受性を改善します。この現象の根底にある分子メカニズムはまだ完全には理解されていませんが、一部はインスリン受容体の直接刺激によって、一部は耐糖能を低下させる「レジスチン」タンパク質の調節によって行われているようです。その結果、多くの研究が、ピコリン酸クロムがII型糖尿病患者の高血糖と高インスリン血症を軽減し、その結果、関連するすべての心血管系の問題を軽減する能力を示しています。このため、この病気の薬理学的治療の補助薬としてピコリン酸クロムとの統合が推奨されます。インスリン機能の調節で得られる利点と広範な代謝改善を考慮して、このアプリケーションはスポーツ分野でもテストされています。特に体組成の変更で利益を得るという希望。しかし、これらの研究の結果は非常に残念でした。実際、高齢者、アスリート、訓練を受けた女性、中程度の肥満の女性を対象に実施された多くの研究では、この微量元素は、制御された訓練の場合でも、体組成と筋力を大幅に改善できないことに同意しています。 EFSA（食品安全のための欧州活動）は、ピコリン酸クロムを食品補給の最良の供給源として登録している一方で、この元素の遺伝子毒性に関するさらなる研究を実施する可能性を留保していることにも注意する必要があります。
その毎日の必要量は約50mcgと推定されていますが、サプリメントはかなり高い用量を必要とし、それは一般的に200mcgを下回りません。
製品の特徴カルニチンプロアクション
このカルニチンサプリメントはカプセルの形で提供され、法律で義務付けられている最大投与量があります。 L-カルニチン酒石酸塩に加えて、サプリメントは、アスリートまたはスポーツマンの潜在的なニーズと比較して比較的低用量ではありますが、ビタミンC、E、B6およびピコリン酸クロムを提供します。
この製品は主にカルニチンに焦点を当てており、脂質代謝と筋肉の有酸素能力を最適化するために必要なアスリートのサプリメントとしての役割を果たし、クロムとチアミンの存在を正当化します。しかし、科学的に証明されているため、Vit E、Vit C、Lのカルニチンが身体活動中およびその後の回復時に（推奨よりも高用量であっても）潜在的な相乗的抗酸化作用を発揮する可能性があるため、興味深いこともあります。
会社が推奨する使用方法-カルニチンプロアクション
1日1cpsを取る
スポーツカルニチンプロアクションでの使用方法
スポーツでは、Lカルニチンプルの摂取量はさまざまなプロトコルに従います。最も一般的なものは、1日あたり500mgから2 / 2.5gまで徐々に上昇し、他の人は1日あたり2.5gから500mgまで低下します。健康な被験者は、製品が腎臓によって無傷で排泄されるため、推奨されません。
L-カルニチンの補給の最適化には、有酸素運動、筋肉内のpO2を高く保つことができる運動、そしておそらく食事の炭水化物含有量の減少を含める必要があります。
使用の理由-カルニチンプロアクション
科学文献は、有酸素パフォーマンスの改善、または健康な個人や運動選手におけるカルニチン補給後の脂質代謝の増加に関して、いくつかの非常に矛盾する記事を提供していますが、ほとんどの場合否定的です。しかし、このサプリメントの一般的な使用とは異なる重要な点は、2つの研究から来ています。1つは抵抗運動とLカルニチン酒石酸塩との統合後のアンドロゲン受容体の発現の増加を示し、2つ目は抗酸化剤としてのカルニチンの役割を強調しています。有酸素運動と嫌気性運動の両方に続いて、過酸化水素などの酸化ストレスマーカーを減らす能力があることを考えると、この最新の研究は、運動後の筋肉の回復を促進する他の抗酸化物質との有用な相乗効果の仮説を支持し、組織の損傷を減らすことができます筋肉は激しい運動に続いて受けます。
カルニチンプロアクションの副作用
高用量では、まれではありますが、不眠症、吐き気、腹部けいれん、片頭痛、胃腸障害のエピソードが発生する可能性があります。
カルニチンプロアクションを使用するための注意事項
腎臓、肝臓、糖尿病、妊娠、授乳、気分障害の場合は禁忌です。
この記事は、科学論文、大学のテキスト、および一般的な慣行の批判的な再読について詳しく説明されており、情報提供のみを目的としているため、処方箋の価値はありません。したがって、サプリメントの使用を開始する前に、常に医師、栄養士、または薬剤師に相談する必要があります。. カルニチンプロアクションの重要な分析の詳細をご覧ください。
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