グローバルストレッチ

全体的な代償不全の筋肉の延長

このストレッチは、後部の筋肉チェーンをストレッチ状態に保つpancafit®と呼ばれるツールで行われますが、他のチェーンに対して特定のストレッチ運動を行うこともできます。pancafit®のアイデアは、Raggi®教授から生まれました。多関節筋が互いに絡み合って（屋根のタイルのように重なり合って）筋鎖を形成していることを最初に発見したメジエールの理論。その中で最も重要なのは後部です。反重力である後部チェーンは、横になっているステーションを除くすべてのステーションに関与します。このため、後部チェーンは最も強力であり、最も収縮します。
最終的に、筋肉は、筋肉を取り囲むバンドと結合組織によって互いに接続されます。結合組織は、体のすべてのコンポーネントを包み込みます。単一の筋肉でさえ何らかの理由（運動不足、外傷、緊張、ストレス、痛み、過剰な運動、誤った姿勢など）で短くなると、「筋肉鎖全体に作用し、必然的に構造全体の筋肉を乱します-関節、臓器まで。
痛みや炎症は、構造の最も重要な「最も弱い」ポイント、または関節の圧迫、こわばり、緊張が最も大きいポイントに現れます。ここでは、問題、痛み、炎症、そして最後のステップとして、関節炎の変性が現れ始めます。
これは正しい姿勢で行われる筋肉のストレッチです。つまり、「補償」を許可せずに、身体がその生存にとって危険であると考える緊張、痛み、または刺激から逃れるために採用する有痛性メカニズムです。