完璧な臀筋を得る方法-トレーニング

影響を受ける主な筋肉

• 臀部

トレーニングの難しさ

中難易度

このホームワークアウトは、完璧な臀筋を持ち、セルライトを減らすことを可能にします。制御された方法で演習を実行します。ワークアウトの最後にストレッチ体操をすることをお勧めします。
ノート:

• 10演習（1ラウンド）
• エクササイズ間の30「ワーク10」休憩
• あるラウンドと次のラウンドの間の40 "から60"の休憩
• 1日おきに3/4ラウンドを実行します。